Первый раз в жизни пробежала 10 км! Никогда до этого больше 6-7 не бегала. Вот смотришь фильмы и кажется, ну давай, беги скорее или дерись или плыви... Чего стоит эти последние километры или секунды...
На самом деле в первый раз хочется сдохнуть, остановиться и ничего такого не делать раз 150! После 6 км заболели мышцы спины, после 7 ещё и пресс заболел. Я никогда не слышала, что мышцы торса участвуют при беге! А вы знали?? Оказывается при дистанциях более 5 км, если вы не сильно подготовлены, то могут болеть эти мышцы. Все потому, что при дальних дистанциях стабилизирующие мышцы торса тоже устают! Как же не удобно бегать с ощущением, что кто-то схватил тебя за трос и сжимает...
Со мной ряжом бежала девочка, которая решила поддержать меня, когда узнала, что это мои первые в жизни 10 км. Спасибо ей большое, а то бы я сдалась и перешла на шаг. А так - мега круто сделать что-то впервые в жизни!
На самом деле в первый раз хочется сдохнуть, остановиться и ничего такого не делать раз 150! После 6 км заболели мышцы спины, после 7 ещё и пресс заболел. Я никогда не слышала, что мышцы торса участвуют при беге! А вы знали?? Оказывается при дистанциях более 5 км, если вы не сильно подготовлены, то могут болеть эти мышцы. Все потому, что при дальних дистанциях стабилизирующие мышцы торса тоже устают! Как же не удобно бегать с ощущением, что кто-то схватил тебя за трос и сжимает...
Со мной ряжом бежала девочка, которая решила поддержать меня, когда узнала, что это мои первые в жизни 10 км. Спасибо ей большое, а то бы я сдалась и перешла на шаг. А так - мега круто сделать что-то впервые в жизни!
